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운동 전 근육을 깨워주는 허벅지 워밍업 마사지건 루틴

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[PLAYLIST] 근육 터질 준비됐어?💪 운동자극 제대로 오는 헬스음악 | Pump Up Hard Trap Mix

운동만 한다고 근육 생긴다고요 60대 이후 절대 모르면 안 되는 충격적 진실!

운동 처방 허리 통증 완화! '코어 근육'을 강화하는 최고의 운동 5가지

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“매일 운동해도 근육이 빠지는 이유… 70대가 꼭 알아야 할 ‘단백질 비밀’❗”

leg day. 하체운동. 컬트시 런지. 스쿼트. 동키킥. 어브덕션.

[Playlist] 근육은 배신하지 않는다💪ㅣ운동 플리ㅣTrap & EDM & Hip-Hopㅣ운동할 때 듣는 음악ㅣWorkout Music

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근육을 지키려면 운동만이 답이 아니다. 단백질보다 자기돌봄으로 질먹고,잘자고,잘쉬는게 가장 당력한 운동입니다.스트레스 술 수면저하 정크푸드를 피합시다#건강 #근육#저속노화#정크푸드